Fitness: glúteos y abdomen con ritmo constante

Name: Fitness: glúteos y abdomen con ritmo constante
Uploaded: 2025-07-08T01:20:02.000Z
Duration: 43 min
Channel: Malú Pérez
Description: Tonifica glúteos y abdomen en 43 minutos con ritmo constante y técnica postural. Cardio ligero, fuerza y brazos sin complicaciones.

Tonifica glúteos y abdomen en 43 minutos con ritmo constante y técnica postural. Cardio ligero, fuerza y brazos sin complicaciones.

43 minIntermedioMat

Entrenar juntas · Premium

Sobre esta clase

Clase de fitness integral donde trabajas glúteos, abdomen y brazos con intensidad moderada a alta. Malú te enseña el principio clave: mantener el core activado ("hundir el abdomen") en cada movimiento para proteger tu espalda y maximizar resultados. Incluye calentamiento dinámico, planchas, sentadillas con técnica postural, patadas traseras y trabajo combinado de glúteo-brazo. Necesitas: solo tu mat.