FocalizadosPremium
Focalizados Huilo Huilo · Clase 5
10 minutos de trabajo intenso en glúteos con ejercicios de pie y cuadrupedia. Perfecto para activar y tonificar sin equipamiento.
10 minIntermedioSolo tu cuerpo
Sobre esta clase
Clase de fuerza intermedia de 10 minutos que te lleva a través de sentadillas controladas, glute bridges con alternancia de rodillas, aperturas laterales y extensiones de pierna, cerrando con trabajo en cuadrupedia y estiramiento. Trabajas con intensidad media-alta manteniendo la estabilidad del core y la cadera elevada para maximizar la activación glútea. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
GlúteosPiernasHombrosBrazosPechoCore