Focalizados Samaná · Clase 6

Sobre esta clase

Clase de core intenso donde trabajas abdomen, glúteos y piernas con ritmo dinámico y potencia constante. Combinas flexiones, torsiones, trabajo en cuadrupedia con patadas y elevaciones, planchas con variaciones, y movimientos unilaterales que desafían tu estabilidad. El foco central es hundir el abdomen en cada movimiento para proteger tu zona lumbar y mantener la activación. Cierras con estiramientos controlados y respiración consciente. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.