Barralates con Bárbara · Clase 3

Sobre esta clase

Clase de barralates guiada por conteo con palo (escoba o similar) que te lleva por un trabajo completo: calentamiento con movilidad, cardio dinámico, sentadillas y trabajo de cuádriceps y glúteos, series de brazos en posiciones de ballet, trabajo lateral de pie y ejercicios en el suelo con énfasis en alineación y activación del core. Bárbara te enseña a proteger tu espalda baja con retroversión pélvica, a coordinar la respiración en cada esfuerzo y a mantener tensión constante en brazos y hombros. Necesitas: mat y pesas de 1kg.