Barralates con Bárbara · Clase 4

Sobre esta clase

Clase de barralates diseñada para trabajar tren inferior, glúteos y abdomen con énfasis en control postural y tonificación funcional. Combina trabajo en barra con sentadillas y movimientos unilaterales, transición aeróbica de bajo impacto, trabajo de brazos con mancuernas y cierre en colchoneta. Bárbara te enseña la importancia de la activación previa para evitar lesiones, mantener el abdomen contraído y proteger la zona lumbar. Necesitas: mat y pesas de 1kg.