Barralates Intermedio · Clase 4

Name: Barralates Intermedio · Clase 4
Uploaded: 2022-08-04T12:00:00.000Z
Duration: 32 min
Channel: Malú Pérez
Description: Barralates intenso de 32 minutos que combina trabajo en barra, cardio con saltos y abdominales fuertes. Perfecto si ya conoces los fundamentos y buscas mayor desafío.

Barralates intenso de 32 minutos que combina trabajo en barra, cardio con saltos y abdominales fuertes. Perfecto si ya conoces los fundamentos y buscas mayor desafío.

32 minIntermedioMat, Pesas 1Kg

Entrenar juntas · Premium

Sobre esta clase

Clase intermedia de barralates que mezcla trabajo en barra (aperturas, relevés), cardio dinámico con saltos y palo de pilates, banda elástica en los cuatro sentidos, y un bloque abdominal intenso con flexiones y trabajo rotacional. Malú te guía en alineación profunda: ombligo adentro para proteger cadera, sacro metido para activar core, y costillas tocando cuádriceps en cada flexión. Diseñada para quienes ya dominan los fundamentos y quieren más fuerza y ritmo cardio. Necesitas: mat, pesas de 1kg y banda elástica.

GlúteosCorePiernas

180–220 kcal

calorías estimadas en 32 min

Beneficios

Tonifica y define piernas y glúteos
Mejora el equilibrio y la coordinación