Building Avanzado · Clase 1

Name: Building Avanzado · Clase 1
Uploaded: 2023-01-30T12:00:00.000Z
Duration: 32 min
Channel: Ale Romo
Description: 32 minutos de circuito avanzado en rondas progresivas: tren superior, piernas y core con mancuernas. Intensidad alta para quien ya domina los movimientos básicos.

32 minutos de circuito avanzado en rondas progresivas: tren superior, piernas y core con mancuernas. Intensidad alta para quien ya domina los movimientos básicos.

32 minAvanzadoMancuernas, Pesas, Pesas Rusas

Entrenar juntas · Premium

Sobre esta clase

Clase de Building avanzado estructurada en tres secuencias de circuito combinado donde trabajas glúteos, piernas, brazos y core en rondas progresivas. Usamos mancuernas ajustables (3-4 kg recomendado) con énfasis en postura correcta: espalda recta en filas, codos alineados, cadera elevada en planchas laterales. Diseñada para quien ya domina movimientos básicos y busca hipertrofia muscular mediante repetición y variación de peso. Necesitas: mancuernas, pesas y pesas rusas.

GlúteosPiernasBrazosHombrosPechoCore