Fuerza: Full Body embarazadas con mancuernas

Name: Fuerza: Full Body embarazadas con mancuernas
Uploaded: 2026-04-29T21:14:24.000Z
Duration: 39 min
Channel: Malú Pérez
Description: Full body de fuerza en 39 minutos con mancuernas, diseñado para embarazadas y todos los niveles. Trabajo intenso de glúteos, abdomen y piernas con opciones de adaptación.

Full body de fuerza en 39 minutos con mancuernas, diseñado para embarazadas y todos los niveles. Trabajo intenso de glúteos, abdomen y piernas con opciones de adaptación.

39 minIntermedioPesas, Pesas 1Kg, Pesas Rusas

Entrenar juntas · Premium

Sobre esta clase

Clase de fuerza full body con mancuernas de 39 minutos, ideal para quien quiere trabajar todo el cuerpo en poco tiempo. Incluye calentamiento dinámico, bloques de sentadillas sumo, estocadas controladas, elevaciones laterales y planchas con énfasis en activación abdominal y postura neutra. Malú te guía en cada movimiento cuidando tu rodilla, cadera y alineación, con opciones para adaptar el peso según tu nivel. Necesitas: mancuernas (1-2 kg), pesas rusas y pesas de 1 kg.

GlúteosCorePiernasBrazosHombrosPecho