Focalizados Huilo Huilo · Clase 4

Sobre esta clase

Clase de core focalizados donde trabajas abdominales intensos con ejercicios dinámicos: crunch básico, crunch con piernas elevadas, torsiones, criss cross y plank con antebrazo. Complementas con trabajo de brazos usando una mancuerna de máximo 1 kilo (flexiones, press, movimientos laterales). Malú te guía constantemente en la técnica: hundir el abdomen, proteger la columna y mantener la tensión abdominal en cada movimiento. Necesitas: una mancuerna de hasta 1 kilo (opcional, puedes hacerlo solo con peso corporal).