GAP Intermedio · Clase 4

Name: GAP Intermedio · Clase 4
Uploaded: 2022-04-11T12:00:00.000Z
Duration: 21 min
Channel: Caro Ruiz
Description: 21 minutos de trabajo intenso en glúteos, abdomen y piernas con ritmo progresivo. Perfecto si ya tienes base en entrenamiento funcional.

21 minutos de trabajo intenso en glúteos, abdomen y piernas con ritmo progresivo. Perfecto si ya tienes base en entrenamiento funcional.

21 minIntermedioBanda Elástica, Mat

Entrenar juntas · Premium

Sobre esta clase

Clase GAP intermedia de 21 minutos con estructura completa: calentamiento dinámico, dos series progresivas de glúteos y piernas, bloque abdominal concentrado, y cierre con elongación. Trabajas con ritmo moderado que acelera en la segunda serie, enfatizando postura correcta y control en cada movimiento. Ideal para quien ya tiene base en entrenamiento funcional. Necesitas: banda elástica y mat.

GlúteosCorePiernasHombrosBrazosPecho