GAP Principiante · Clase 2

Name: GAP Principiante · Clase 2
Uploaded: 2022-04-05T12:00:00.000Z
Duration: 24 min
Channel: Caro Ruiz
Description: Entrena glúteos, abdomen y piernas en 24 minutos con ejercicios seguros y claros. Perfecto si recién empiezas o buscas bajo impacto.

Entrena glúteos, abdomen y piernas en 24 minutos con ejercicios seguros y claros. Perfecto si recién empiezas o buscas bajo impacto.

24 minPrincipianteBanda Elástica, Mat

Entrenar juntas · Premium

Sobre esta clase

Clase de GAP de intensidad moderada diseñada para principiantes que recién comienzan a entrenar. Trabajas abdominales, piernas y glúteos con una estructura clara: calentamiento dinámico, bloque de abdominales en el piso, serie de piernas de pie, rutina de glúteos en el piso y cierre con estiramientos. Malú te guía constantemente en la postura para que hagas cada movimiento con seguridad. Necesitas: banda elástica y mat.

GlúteosCorePiernas

135–165 kcal

calorías estimadas en 24 min

Beneficios

Activa el sistema cardiovascular
Aumenta la resistencia aeróbica