Pilates

Name: Pilates
Uploaded: 2025-10-01T15:40:06.000Z
Duration: 40 min
Channel: Malú Pérez
Description: Pilates full body de 40 minutos para fortalecer core, glúteos y brazos desde el suelo. Con opciones para principiantes y avanzados, trabajamos con intensidad moderada a alta y mucho énfasis en la respiración.

Pilates full body de 40 minutos para fortalecer core, glúteos y brazos desde el suelo. Con opciones para principiantes y avanzados, trabajamos con intensidad moderada a alta y mucho énfasis en la respiración.

40 minPrincipianteMat, Pesas 1Kg, Pesas Rusas

Entrenar juntas · Premium

Sobre esta clase

Clase de pilates fitness full body de 40 minutos, intensidad moderada a alta, con modificaciones para todos los niveles. Trabajamos desde el suelo con énfasis en hundir el abdomen al máximo, protegiendo el cuello y manteniendo la estabilidad de caderas. Fortalecemos core, glúteos, brazos y piernas a través de flexiones vertebrales, elevaciones de cadera, leg circles, abdominales con mancuernas y trabajo lateral de brazos. Necesitas: mat, pesas de 1kg y pesas rusas.

GlúteosCorePiernasBrazosEspalda