Pilates intermedio: core, glúteos y brazos sin implementos

Sobre esta clase

Clase de pilates fitness donde trabajas core, glúteos y brazos con énfasis en control abdominal constante. Pasas por calentamiento con banda elástica, ejercicios clásicos de suelo como el "100" de pilates, crunch con giros, trabajo lateral y coordinación de brazos y piernas. Malú te enseña a hundir el abdomen en cada movimiento, respiración nasal controlada y técnica protectora para la zona lumbar. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.