Pilates by maluPremium
Pilates Full Body: glúteos, core y brazos sin impacto
Pilates full body de 35 minutos sin impacto, adaptable a tu nivel. Trabaja glúteos, core y brazos con banda y mancuernas, con modificaciones para cada ejercicio.
35 minIntermedioMat
Sobre esta clase
Clase de pilates full body sin impacto de 35 minutos, diseñada para que adaptes la intensidad a tu nivel. Trabajas tren inferior y superior combinado, glúteos en posición supina, core en prona con planchas dinámicas, y movimientos laterales de pierna. Malú te guía en cada paso: postura protegida, activación abdominal constante, y respiración sincronizada. Necesitas: mat, banda elástica y mancuernas (o adapta sin implementos si prefieres).
GlúteosCorePiernasBrazosEspalda
