Cena
Filete de merluza al vapor con brócoli al ajo
Una receta saludable y sencilla de filete de merluza al vapor, acompañado de brócoli al ajo.
35 min (15+20)4 porciónesFácil250 kcal
Ingredientes
- filete de merluza · Pueden ser frescos o congelados4 filetes
- brócoli · Cortado en floretes500 gramos
- ajo · Picados finamente3 dientes
- aceite de oliva · Para el salteado del ajo2 cucharadas
- limón · Jugo para marinar la merluza1 unidad
- pimienta negra · Al gusto1 cucharadita
Preparación
- 01
Marina los filetes de merluza con jugo de limón y pimienta negra durante 10 minutos.
- 02
Mientras tanto, pon a hervir agua en una olla grande, agrega los floretes de brócoli y cocínalos al vapor por 5-7 minutos.
- 03
En una sartén, calienta el aceite de oliva y saltea el ajo picado hasta que esté dorado.
- 04
Coloca los filetes de merluza en una bandeja para vapor y cocina al vapor durante 10-12 minutos.
- 05
Sirve los filetes de merluza con el brócoli y rocía con el ajo dorado por encima.
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