Cena

Filete de merluza al vapor con brócoli al ajo

Una receta saludable y sencilla de filete de merluza al vapor, acompañado de brócoli al ajo.

35 min (15+20)4 porciónesFácil250 kcal

Ingredientes

  • filete de merluza · Pueden ser frescos o congelados4 filetes
  • brócoli · Cortado en floretes500 gramos
  • ajo · Picados finamente3 dientes
  • aceite de oliva · Para el salteado del ajo2 cucharadas
  • limón · Jugo para marinar la merluza1 unidad
  • pimienta negra · Al gusto1 cucharadita

Preparación

  1. 01

    Marina los filetes de merluza con jugo de limón y pimienta negra durante 10 minutos.

  2. 02

    Mientras tanto, pon a hervir agua en una olla grande, agrega los floretes de brócoli y cocínalos al vapor por 5-7 minutos.

  3. 03

    En una sartén, calienta el aceite de oliva y saltea el ajo picado hasta que esté dorado.

  4. 04

    Coloca los filetes de merluza en una bandeja para vapor y cocina al vapor durante 10-12 minutos.

  5. 05

    Sirve los filetes de merluza con el brócoli y rocía con el ajo dorado por encima.