Almuerzo

Carne asada con puré de papa y brócoli al vapor

30 min4 porciónes600 kcal

Ingredientes

  • filete de vacuno800 g
  • papa blanca1000 g
  • brócoli fresco600 g
  • leche descremada120 ml
  • mantequilla40 g
  • sal8 g
  • pimienta negra molida2 g
  • ajo3 dientes
  • aceite de oliva20 ml

Preparación

  1. 01

    Pela y corta las papas en trozos medianos. Hiérvelas en agua con sal durante 20 minutos hasta que estén blandas. Escúrrelas bien.

  2. 02

    Mientras hierven las papas, calienta una sartén a fuego medio-alto. Condimenta los filetes de vacuno con sal, pimienta y ajo picado. Cocina la carne 4-5 minutos por cada lado para dejarla jugosa por dentro.

  3. 03

    Corta el brócoli en floretes y cocina al vapor en una vaporera durante 8-10 minutos hasta que esté tierno pero firme.

  4. 04

    Aplasta las papas cocidas con mantequilla, leche descremada, sal y pimienta hasta obtener un puré cremoso y homogéneo.

  5. 05

    Sirve en plato: distribuye el puré de papa, coloca la carne asada al lado y agrega el brócoli al vapor. Rocía con un poco de aceite de oliva si lo deseas.