Almuerzo

Ensalada de garbanzos con verduras asadas

20 min4 porciónes350 kcal

Ingredientes

  • garbanzos enlatados800 g
  • zapallo italiano400 g
  • pimiento rojo300 g
  • cebolla morada200 g
  • tomate cherry250 g
  • aceite de oliva virgen extra60 ml
  • vinagre de vino blanco30 ml
  • cilantro fresco20 g
  • sal4 g
  • pimienta negra2 g

Preparación

  1. 01

    Corta el zapallo italiano en bastones de 1 cm de grosor y el pimiento rojo en trozos medianos. Coloca ambas verduras en una bandeja de horno, rocía con 30 ml de aceite de oliva, agrega sal y pimienta. Asa en horno a 200°C durante 25-30 minutos hasta que estén doradas y tiernas, revolviendo a mitad de cocción.

  2. 02

    Mientras se asan las verduras, escurre y enjuaga los garbanzos enlatados. Pica la cebolla morada en juliana fina y corta los tomates cherry por la mitad. En un recipiente grande, prepara el aderezo mezclando el vinagre de vino blanco, los 30 ml restantes de aceite de oliva, sal y pimienta.

  3. 03

    Retira las verduras del horno y déjalas enfriar 5 minutos. En un bol grande, combina los garbanzos, las verduras asadas, la cebolla morada y los tomates cherry. Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla suavemente pero bien. Deja reposar 10 minutos para que se integren los sabores.

  4. 04

    Justo antes de servir, agrega el cilantro fresco picado, mezcla nuevamente y distribuye la ensalada en 4 platos. Sirve a temperatura ambiente como almuerzo principal.