Almuerzo

Ensalada de garbanzos con tomate y atún

Una ensalada fresca y nutritiva perfecta para el almuerzo o una cena ligera.

15 min4 porciónesFácil330 kcal

Ingredientes

  • garbanzos enlatados400 g
  • tomate · Preferiblemente tomate saladette2 unidades
  • atún enlatado · En aceite o agua, al gusto2 latas
  • cebolla morada · Picada finamente1 unidad
  • palta · Opcional, para agregar cremosidad1 unidad
  • cilantro fresco · Finamente picado1 manojo
  • jugo de limón3 cucharadas
  • aceite de oliva2 cucharadas
  • sal · Al gusto1 cucharadita
  • pimienta · Al gusto0.5 cucharadita

Preparación

  1. 01

    Escurre y enjuaga los garbanzos enlatados bajo agua fría.

  2. 02

    Corta los tomates en cubos y agrégales a un bol grande.

  3. 03

    Añade los garbanzos escurridos, el atún desmenuzado, la cebolla morada y el cilantro al bol.

  4. 04

    Si decides usar palta, córtala en cubos y agrégala suavemente a la mezcla.

  5. 05

    En un recipiente aparte, mezcla el jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta.

  6. 06

    Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla todo con cuidado.

  7. 07

    Sirve inmediatamente o refrigera por 30 minutos para que los sabores se amalgamen.