Almuerzo
Ensalada de garbanzos con atún y verduras
Una fresca y nutritiva ensalada de garbanzos con atún y verduras variadas, perfecta para un almuerzo ligero.
15 min4 porciónesFácil350 kcal
sin glutenveganoenergéticobajo en sodio
Ingredientes
- garbanzos cocidos · pueden ser enlatados400 gramos
- atún en lata · en aceite o agua, según preferencia2 latas
- pimiento rojo · picado en cubos1 unidad
- zanahoria · rallada o picada1 unidad
- palta · en cubos1 unidad
- cebolla morada · finamente picada0.5 unidad
- limón · jugo1 unidad
- aceite de oliva2 cucharadas
- sal · al gusto1 cucharadita
- pimienta · al gusto0.5 cucharadita
Preparación
- 01
En un tazón grande, mezcla los garbanzos cocidos, el atún, el pimiento rojo y la zanahoria.
- 02
Agrega la palta y la cebolla morada a la mezcla.
- 03
En un tazón pequeño, mezcla el jugo de limón, el aceite de oliva, la sal y la pimienta.
- 04
Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla suavemente para no deshacer la palta.
- 05
Sirve la ensalada fría o a temperatura ambiente.
Otras recetas
