Cena

Filete de pollo al horno con brócoli al vapor

Una deliciosa y saludable receta de filete de pollo al horno acompañado de brócoli al vapor, ideal para una comida nutritiva.

45 min (15+30)4 porciónesFácil350 kcal

Ingredientes

  • Filete de pollo · Pueden ser filetes de muslo o pechuga4 pieza
  • Brócoli · Cortado en ramitos1 unidad
  • Aceite de oliva · Para aderezar el pollo2 cucharadas
  • Ajo · Picados finamente2 dientes
  • Pimienta negra · Al gusto1 cucharadita
  • Limón · Para exprimir sobre el pollo antes de hornear1 unidad

Preparación

  1. 01

    Precalentar el horno a 200°C.

  2. 02

    En un tazón, mezclar el aceite de oliva, el ajo picado, la pimienta negra y el jugo de limón.

  3. 03

    Marinar los filetes de pollo en la mezcla anterior durante 10 minutos.

  4. 04

    Colocar los filetes de pollo en una bandeja para horno y hornear durante 25-30 minutos, hasta que estén bien cocidos.

  5. 05

    Mientras el pollo se está cocinando, llevar agua a ebullición en una olla y cocinar el brócoli al vapor durante 5-7 minutos.

  6. 06

    Servir el filete de pollo caliente acompañado de brócoli al vapor.