Cardio · Clase 5

Name: Cardio · Clase 5
Uploaded: 2021-02-08T12:00:00.000Z
Duration: 48 min
Channel: Malú Pérez
Description: Cardio intenso con banda elástica que trabaja piernas, glúteos y brazos. Sentadillas, saltos y movimientos de resistencia para quemar calorías y fortalecer tu tren inferior.

Cardio intenso con banda elástica que trabaja piernas, glúteos y brazos. Sentadillas, saltos y movimientos de resistencia para quemar calorías y fortalecer tu tren inferior.

48 minPrincipianteSolo tu cuerpo

Entrenar juntas · Premium

Sobre esta clase

Clase de cardio de alta intensidad que combina sentadillas en diferentes posiciones, saltos controlados y movimientos con banda elástica para piernas, glúteos y brazos. Trabajas con intensidad moderada-alta y tienes modificaciones disponibles si las necesitas. Te enseño cómo hundir el abdomen para proteger tu espalda, mantener rodillas alineadas y transferir peso hacia atrás para activar glúteos. Necesitas una banda elástica.

PiernasBrazosCore

180–220 kcal

calorías estimadas en 48 min

Beneficios

Activa el sistema cardiovascular