Fuerza integral: brazos, abdomen y piernas

Name: Fuerza integral: brazos, abdomen y piernas
Uploaded: 2025-06-12T01:02:01.000Z
Duration: 39 min
Channel: Malú Pérez
Description: Entrenamiento de fuerza integral de 39 minutos que trabaja brazos, abdomen y piernas con control postural. Perfecto si quieres un cuerpo tonificado y fuerte con énfasis en activación del core.

Entrenamiento de fuerza integral de 39 minutos que trabaja brazos, abdomen y piernas con control postural. Perfecto si quieres un cuerpo tonificado y fuerte con énfasis en activación del core.

39 minAvanzadoMat

Entrenar juntas · Premium

Sobre esta clase

Clase de fuerza avanzada que integra trabajo de brazos con banda elástica, piernas dinámicas y abdomen intenso. Malú te enseña a proteger tus articulaciones (rodillas y codos) mientras activas el core profundo con la técnica del "ombligo hundido". Estructura clara: calentamiento de movilidad, series de 8 conteos alternando lados, y cierre abdominal desafiante. Necesitas: mat y banda elástica de tela.

CorePiernasBrazosHombrosPecho