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Malú Atacama · Clase 3
Clase de brazos intensa y sin pausas para trabajar todo el tren superior. Malú te guía con técnica precisa: hombros abajo, codos controlados, ritmo constante.
16 minIntermedioSolo tu cuerpo
Sobre esta clase
Entrenamiento de fuerza de 16 minutos diseñado para trabajar brazos, hombros y tren superior con intensidad alta y ritmo sostenido. Combina flexiones, aperturas, elevaciones y movimientos unilaterales alternando brazos, con énfasis en control articular y postura correcta. Malú te enseña a mantener hombros abajo, codos pegados a las costillas en flexiones y a activar con todo el power sin pausas largas. Cierra con respiración consciente. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.
BrazosHombrosPechoCorePiernas
