Pilates Post Parto: Glúteos y Core Intenso

Sobre esta clase

Clase de pilates con magic circle de intensidad media-alta donde trabajas core y glúteos con énfasis en control y estabilidad. Malú te enseña a hundir el abdomen al máximo, mantener los pies pegados al mat y apretar glúteos con intención, ofreciendo modificaciones para principiantes y versiones avanzadas para mayor desafío. Incluye calentamiento supino, elevaciones de cadera, roll up controlado, trabajo lateral y cierre con rolling. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.