Body Pump · Clase 1

Name: Body Pump · Clase 1
Uploaded: 2025-12-09T12:00:00.000Z
Duration: 27 min
Channel: Cote y Laura
Description: Esculpe tu cuerpo con movimientos lentos y controlados usando pesas ligeras. Una clase de fuerza integral donde el core es tu mejor aliado.

Esculpe tu cuerpo con movimientos lentos y controlados usando pesas ligeras. Una clase de fuerza integral donde el core es tu mejor aliado.

27 minIntermedioBarra, Pesas, Pesas 1Kg

Entrenar juntas · Premium

Sobre esta clase

Clase de Body Pump de intensidad media-alta donde trabajas piernas, pecho, brazos y abdomen con repeticiones controladas y pesos ligeros. Malú te enseña la técnica correcta: movimiento lento, codos pegados al cuerpo, core activado en todo momento. Incluye calentamiento con peso muerto, bloques de sentadillas, press de pecho en varios tempos, tríceps y cierre abdominal con estiramiento. Necesitas: barra, pesas y pesas de 1kg.

CorePiernasBrazosHombrosPecho