Pilates intenso: core, glúteos y piernas

Sobre esta clase

Clase de pilates con magic circle de 32 minutos, diseñada para trabajar core, estabilidad y resistencia muscular con un implemento desafiante. Trabajamos desde posición sentada, supina y de pie con presiones rítmicas, flexiones y extensiones que activan glúteos, abdomen y piernas. Énfasis constante en hundir el abdomen para proteger tu zona lumbar y activar el core profundo, con respiración nasal coordinada en cada movimiento. No necesitas implementos, solo tu cuerpo.